Echt sein, lebendig sein, präsent sein

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein:

bewusst, im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu bewerten. Jon Kabat-Zinn

Warum Achtsamkeit?

Das Leben beschert uns immer wieder neue Herausforderungen. Mal mehr mal weniger intensiv. Manchmal haut es uns geradezu aus der Bahn. Stressbelastungen gehören laut Weltgesundheitsorganisation zu den größten Gesundheitesgefahren im 21. Jahrhundert. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung der Achtsamkeitspraxis.

Was tun?

Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen können wir nicht abwenden. Aber wie wir diesen Herausforderungen begegnen, darauf haben wir einen Einfluss. Wenn wir uns den Belastungen nicht entgegenstellen, sondern sie integrieren in unser Leben, finden wir Wege aus der täglichen Zerissenheit.

Die Praxis des Innehaltens lehrt uns Methoden, die den Zugang zu unseren eigenen inneren Ressourcen und Kraftquellen erfahrbar machen. Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe können sich einstellen.

Die entscheidende Frage lautet: Bin ich gerade wirklich anwesend in meinem Leben?